La ansiedad es uno de los
problemas más difundidos de nuestra sociedad. Básicamente, es una respuesta del
organismo ante una señal que consideramos de vital importancia que puede
afectar nuestra integridad física o emocional.
En este punto, nuestro
cerebro le “avisa” al cuerpo del peligro inminente y nos conduce a un estado de
súper excitación y sobre vigilancia. El problema es que en algunas ocasiones
esta ansiedad desborda los límites y se convierte en un impedimento para
nuestro desempeño. De hecho, en muchos casos la ansiedad llega a convertirse en
nerviosismo, aprensión y miedo por lo que impacta negativamente sobre la
calidad de vida de las personas.
La forma principal de controlar
la ansiedad es echando mano a la terapia psicológica o mediante los
medicamentos, muchos de los cuales poseen efectos colaterales que debemos
valorar seriamente en el momento de iniciar a tomarlos. Sin embargo, un nuevo
estudio publicado en la revista Nutrition
nos brinda una visión diferente de la ansiedad y nos asegura que podemos controlarla
de forma natural.
Esta investigación analizó
un total de 24 estudios que incluyeron a más de 2.000 personas y en los cuales
se evaluaba la eficacia de los suplementos herbales para tratar la ansiedad. Así,
los investigadores apreciaron que las hierbas más efectivas para el tratamiento
de la ansiedad eran la pasiflora y la kava.
De hecho, la pasiflora es
una de las hierbas que produce un efecto sedante casi inmediato pero no provoca
adicción. Además de ser un potente remedio contra la ansiedad, la pasiflora es
útil para combatir el insomnio y la depresión. También existen muchas mujeres que
la utilizan para regular los síntomas emocionales del Síndrome Premenstrual y
de la menopausia.
Por otra parte, la kava es útil para manejar el estrés y controlar la ansiedad que este
produce. Su eficacia es tal que muchos especialistas la equiparan con el poder
del Valium. No obstante, recuerda que esta planta se debe ingerir con
moderación porque en dosis elevadas puede provocar un estado de intoxicación
similar al que se experimenta cuando bebemos demasiado.
Bagikan
Controlar la ansiedad usando las hierbas medicinales
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Oleh
Yiana Delgado
